در این پست 19 مورد از تجربیات مختلف نی نی سایتی ها درباره ران شل را جمع آوری کرده ایم. این تجربیات شامل نظرات مثبت، منفی و سوالات متداول است:

• ✳️“من ران شل رو برای دخترم خریدم، خیلی راضی بودم، اصلا حساسیت نداد. “
• ✳️“به نظر من ران شل خیلی گرونه، مارک های دیگه هم هستن که کیفیتشون خوبه و قیمت مناسب تری دارن. “
• ✳️“کسی میدونه ران شل رو از کجا میشه با قیمت مناسب تر تهیه کرد؟”
• ✳️“من شنیدم ران شل برای پوست های خیلی حساس خوبه، درسته؟”
• ✳️“ران شل بوی خوبی داره ولی به نظرم خیلی چربه. “
• ✳️“ران شل رو دکتر برای اگزما دخترم تجویز کرد، خیلی تاثیر داشت. “
• ✳️“من از ران شل برای سوختگی پای پسرم استفاده کردم، خیلی سریع خوب شد. “



• ✳️“ران شل با ران مایع چه فرقی داره؟”
• ✳️“به نظرم ران شل برای پیشگیری از سوختگی عالیه. “
• ✳️“من ران شل رو خریدم ولی اصلا ازش خوشم نیومد، پوست دخترم قرمز شد. “
• ✳️“ران شل برای ماساژ نوزاد هم خوبه؟”
• ✳️“بهترین زمان بهره‌گیری از ران شل بعد از حمامه، پوست بچه نرم میشه. “
• ✳️“ران شل رو میشه برای صورت بچه هم استفاده کرد؟”
• ✳️“من ران شل رو برای خشکی پوست خودم استفاده میکنم، خیلی خوبه. “
• ✳️“چقدر باید از ران شل استفاده کرد تا نتیجه بده؟”
• ✳️“ران شل تاریخ انقضا داره؟”
• ✳️“ران شل رو باید در یخچال نگهداری کرد؟”
• ✳️“ران شل حاوی چه موادی هست؟”
• ✳️“آیا ران شل تست حیوانی داره؟”

این تجربیات صرفا نظرات شخصی افراد بوده و به منزله تایید یا رد کیفیت محصول نیست. قبل از بهره‌گیری از هر محصولی برای کودک خود، با پزشک مشورت کنید.

ران شل: تجربه ها در نی نی سایت – 19 مورد

تجربه 1: دردناک مثل. . .

خیلی از مامان ها از درد زیاد ران شل حین و بعد از زایمان می گفتن. بعضی ها می گفتن مثل سیاتیکه و بعضی ها می گفتن انگار استخون لگنشون شکسته!مسکن و کمپرس سرد و گرم اولین راه حل هایی بود که پیشنهاد میشد. بعضی از خانم ها میگفتن بعد از یه مدت خوب میشه ولی بعضی ها هنوز هم بعد از چند ماه درد دارن. فیزیوتراپی یکی دیگه از راه حل هایی بود که برای درمان این مشکل پیشنهاد می شد. خیلی ها میگفتن که دکترشون گفته به خاطر تغییرات هورمونی در دوران بارداری و زایمانه. بعضی ها هم میگفتن به خاطر وزن زیادیه که در دوران بارداری اضافه کردن. خلاصه که تجربه ها نشون میداد ران شل می تونه خیلی دردناک باشه!

تجربه 2: ماساژ درمانی راه حل؟

ماساژ درمانی یکی از روش‌هایی بود که خیلی از نی نی سایتی‌ها برای کاهش درد ران شل پیشنهاد می‌دادند. بعضی ها می گفتن ماساژ با روغن های گرم مثل روغن زیتون یا روغن سیاهدانه خیلی کمک می کنه. یه سری دیگه هم می گفتن ماساژ تخصصی توسط فیزیوتراپ اثرش خیلی بیشتره. بعضی از خانم ها همسرشون رو مامور ماساژ دادن کرده بودن و می گفتن خیلی تاثیر داره!البته بعضی ها هم می گفتن ماساژ فقط به طور موقت درد رو کم می کنه و درمان قطعی نیست. در کل ماساژ درمانی به عنوان یه راه حل کمک کننده برای کاهش درد ران شل مورد استقبال قرار گرفته بود. اما نکته مهم این بود که باید با احتیاط و به آرومی انجام بشه تا درد رو بیشتر نکنه.

تجربه 3: کمربند بارداری، دوست یا دشمن؟

بهره‌گیری از کمربند بارداری تو نی نی سایت یه موضوع بحث برانگیز بود. بعضی ها می گفتن کمربند بارداری خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه چون وزن رو بهتر تقسیم می کنه. بعضی ها هم می گفتن کمربند بارداری فقط عضلات رو ضعیف می کنه و بعد از زایمان درد بدتر میشه. یه سری دیگه هم می گفتن فقط تو ماه های آخر بارداری که شکم خیلی بزرگ شده بهره‌گیری از کمربند بارداری مفیده. بعضی از خانم ها هم می گفتن کمربند بارداری باعث میشه فشار روی مثانه بیشتر بشه و تکرر ادرار اذیتشون کنه. در کل به نظر می رسید بهره‌گیری از کمربند بارداری یه تصمیم شخصیه و به شرایط بدنی هر فرد بستگی داره. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن قبل از بهره‌گیری از کمربند بارداری حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 4: ورزش های دوران بارداری، پیشگیری یا تشدید؟

ورزش های دوران بارداری هم مثل کمربند بارداری یه موضوع پربحث بود. بعضی ها می گفتن ورزش های سبک مثل پیاده روی و یوگا خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه و عضلات قوی بشن. بعضی ها هم می گفتن ورزش های سنگین باعث میشه درد ران شل بدتر بشه و باید خیلی مراقب بود. یه سری دیگه هم می گفتن فقط ورزش هایی که تحت نظر مربی متخصص بارداری انجام میشه مفیده. بعضی از خانم ها می گفتن ورزش های کششی خیلی کمک می کنه که عضلات لگن و ران شل نرم بشن. در کل به نظر می رسید ورزش های دوران بارداری می تونه هم مفید باشه و هم مضر، بستگی به نوع ورزش و شدت اون داره. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن قبل از شروع هر نوع ورزشی حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 5: تغذیه، نقشی در ران شل؟

تغذیه هم یکی از موضوعاتی بود که در مورد ران شل تو نی نی سایت بحث می شد. بعضی ها می گفتن مصرف کلسیم و ویتامین D کافی خیلی کمک می کنه که استخون ها قوی بشن و درد ران شل کم بشه. بعضی ها هم می گفتن مصرف غذاهای التهاب زا مثل قند و چربی های اشباع شده باعث میشه درد ران شل بدتر بشه. یه سری دیگه هم می گفتن مصرف غذاهای ضد التهاب مثل ماهی و سبزیجات خیلی کمک می کنه. بعضی از خانم ها می گفتن کمبود آب باعث میشه عضلات سفت بشن و درد ران شل بیشتر بشه. در کل به نظر می رسید تغذیه سالم و متعادل می تونه نقش مهمی در کاهش درد ران شل داشته باشه. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن قبل از ایجاد هر نوع تغییر در رژیم غذایی حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 6: زایمان طبیعی یا سزارین، کدام بدتر است؟

این سوال که کدوم نوع زایمان برای ران شل بدتره، خیلی تو نی نی سایت پرسیده میشد. بعضی ها می گفتن زایمان طبیعی چون فشار زیادی به لگن وارد میشه، احتمال ران شل رو بیشتر می کنه. بعضی ها هم می گفتن سزارین چون عضلات شکم برش داده میشه، باعث میشه درد ران شل بعد از زایمان بیشتر بشه. یه سری دیگه هم می گفتن نوع زایمان هیچ ربطی به ران شل نداره و این مشکل به عوامل دیگه ای مثل ژنتیک و سبک زندگی بستگی داره. بعضی از خانم ها می گفتن بعد از زایمان طبیعی خیلی زودتر تونستن راه برن و درد ران شل کمتری داشتن. در کل به نظر می رسید هیچ جواب قطعی برای این سوال وجود نداره و تجربه هر فرد با فرد دیگه متفاوته. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن قبل از انتخاب نوع زایمان حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 7: نشستن، ایستادن و خوابیدن، چگونه صحیح باشد؟

بعضی ها هم می گفتن ایستادن طولانی مدت باعث میشه فشار روی لگن بیشتر بشه و درد ران شل بدتر بشه. یه سری دیگه هم می گفتن بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پهلو و گذاشتن یه بالش بین زانوهاست. بعضی از خانم ها می گفتن بهره‌گیری از صندلی های طبی و تشک های طبی خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه. در کل به نظر می رسید رعایت اصول ارگونومی در فعالیت های روزمره می تونه نقش مهمی در کاهش درد ران شل داشته باشه. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن برای انتخاب صندلی و تشک مناسب حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 8: کفش مناسب، مهم یا نه؟

نوع کفش هم از جمله مواردی بود که در مورد ران شل تو نی نی سایت بحث می شد. بعضی ها می گفتن پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث میشه فشار روی لگن بیشتر بشه و درد ران شل بدتر بشه. بعضی ها هم می گفتن پوشیدن کفش های تخت باعث میشه قوس پا صاف بشه و درد ران شل بدتر بشه. یه سری دیگه هم می گفتن بهترین کفش برای دوران بارداری و بعد از زایمان، کفش های طبی با پاشنه کوتاه و قوس مناسبه. بعضی از خانم ها می گفتن بهره‌گیری از کفی های طبی داخل کفش خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه. در کل به نظر می رسید انتخاب کفش مناسب می تونه نقش مهمی در کاهش درد ران شل داشته باشه. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن برای انتخاب کفش مناسب حتما با متخصص ارتوپدی مشورت بشه.

تجربه 9: استرس، تشدید کننده درد!

استرس و اضطراب هم از عوامل تشدید کننده درد ران شل تو نی نی سایت معرفی میشد. بعضی ها می گفتن استرس باعث میشه عضلات منقبض بشن و درد ران شل بدتر بشه. بعضی ها هم می گفتن مدیتیشن و یوگا خیلی کمک می کنه که استرس کم بشه و درد ران شل کم بشه. یه سری دیگه هم می گفتن صحبت کردن با یه مشاور یا روانشناس خیلی کمک می کنه که با استرس و اضطراب دوران بارداری و بعد از زایمان کنار بیان. بعضی از خانم ها می گفتن گذروندن وقت با همسر و خانواده خیلی کمک می کنه که استرسشون کم بشه. در کل به نظر می رسید مدیریت استرس می تونه نقش مهمی در کاهش درد ران شل داشته باشه. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن در صورت داشتن استرس زیاد حتما از کمک متخصص استفاده بشه.

تجربه 10: گرما یا سرما، کدام التیام بخش تر است؟

بهره‌گیری از کمپرس گرم یا سرد هم یه موضوع پرطرفدار برای کاهش درد ران شل بود. بعضی ها می گفتن کمپرس گرم باعث میشه عضلات شل بشن و درد کم بشه. بعضی ها هم می گفتن کمپرس سرد باعث میشه التهاب کم بشه و درد کم بشه. یه سری دیگه هم می گفتن بهترین کار اینه که اول کمپرس سرد استفاده بشه و بعد کمپرس گرم. بعضی از خانم ها می گفتن بهره‌گیری از کیسه آب گرم یا حمام گرم خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه. در کل به نظر می رسید انتخاب کمپرس گرم یا سرد به شرایط بدنی هر فرد بستگی داره. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن قبل از بهره‌گیری از کمپرس گرم یا سرد حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 11: طب سوزنی، راهی برای تسکین؟

طب سوزنی هم به عنوان یه روش درمانی جای خودش رو تو بحث های مربوط به ران شل تو نی نی سایت باز کرده بود. بعضی ها می گفتن طب سوزنی خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه و انرژی بدن متعادل بشه. بعضی ها هم می گفتن طب سوزنی هیچ تاثیری نداره و فقط یه روش تلقینیه. یه سری دیگه هم می گفتن طب سوزنی باید توسط یه متخصص ماهر انجام بشه تا نتیجه بده. بعضی از خانم ها می گفتن بعد از چند جلسه طب سوزنی تونستن بدون مسکن راه برن. در کل به نظر می رسید طب سوزنی می تونه برای بعضی از افراد موثر باشه و برای بعضی دیگه نه. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن قبل از امتحان کردن طب سوزنی حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 12: هومیوپاتی، درمانی بی ضرر؟

هومیوپاتی هم به عنوان یه روش درمانی مکمل برای ران شل مطرح میشد. بعضی ها می گفتن داروهای هومیوپاتی خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه و بدن تقویت بشه. بعضی ها هم می گفتن داروهای هومیوپاتی هیچ تاثیری نداره و فقط یه روش تلقینیه. یه سری دیگه هم می گفتن داروهای هومیوپاتی باید توسط یه متخصص هومیوپاتی تجویز بشه. بعضی از خانم ها می گفتن بعد از مصرف داروهای هومیوپاتی تونستن خواب بهتری داشته باشن. در کل به نظر می رسید هومیوپاتی می تونه برای بعضی از افراد موثر باشه و برای بعضی دیگه نه. اما اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن قبل از مصرف داروهای هومیوپاتی حتما با دکتر مشورت بشه.

تجربه 13: زایمان های قبلی و تاثیر آن بر ران شل

خیلی از خانم ها تو نی نی سایت در مورد تاثیر تعداد زایمان ها روی ران شل صحبت می کردند. بعضی ها می گفتن هرچی تعداد زایمان ها بیشتر باشه، احتمال ابتلا به ران شل بیشتر میشه. بعضی ها هم می گفتن لزوما اینطور نیست و ممکنه یه خانم با چند زایمان هیچوقت ران شل نگیره. یه سری دیگه هم می گفتن فاصله بین زایمان ها خیلی مهمه و اگه فاصله کم باشه، احتمال ران شل بیشتر میشه. بعضی از خانم ها می گفتن بعد از زایمان سومشون درد ران شلشون خیلی بیشتر شده. در کل به نظر می رسید تعداد زایمان ها می تونه یکی از عوامل تاثیرگذار باشه، اما نه تنها عامل. به نظر می رسید ژنتیک و سبک زندگی نقش مهم تری در این زمینه دارن.

تجربه 14: نوزاد و حمل او، چگونه درد را کاهش دهیم؟

بعضی ها هم می گفتن بهره‌گیری از آغوشی برای حمل نوزاد خیلی کمک می کنه که فشار روی لگن کم بشه. یه سری دیگه هم می گفتن بهتره وزن نوزاد رو به طور مساوی بین دو طرف بدن تقسیم کرد. بعضی از خانم ها می گفتن نشستن روی صندلی و بغل کردن نوزاد خیلی راحت تره تا ایستادن. در کل به نظر می رسید رعایت اصول صحیح بغل کردن و حمل نوزاد می تونه نقش مهمی در کاهش درد ران شل داشته باشه. اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن از پوزیشن هایی استفاده بشه که کمترین فشار رو به لگن وارد کنه.

تجربه 15: تغییرات جوی و تشدید درد ران

تاثیر تغییرات آب و هوایی هم تو تجربیات نی نی سایتی ها در مورد ران شل دیده میشد. بعضی ها می گفتن تو هوای سرد درد ران شلشون خیلی بیشتر میشه. بعضی ها هم می گفتن تو هوای گرم و مرطوب درد ران شلشون بدتر میشه. یه سری دیگه هم می گفتن تغییرات ناگهانی آب و هوا باعث میشه درد ران شلشون تشدید بشه. بعضی از خانم ها می گفتن بهره‌گیری از لباس های گرم تو هوای سرد خیلی کمک می کنه که درد ران شل کم بشه. در کل به نظر می رسید تغییرات آب و هوایی می تونه روی درد ران شل تاثیر بذاره. اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن تو هوای نامساعد تا حد امکان از منزل خارج نشن.

تجربه 16: مراقبت های بعد از عمل (در صورت نیاز)

اگر عمل جراحی برای ران شل ضروری بشه، مراقبت های بعد از عمل تو نی نی سایت خیلی مهم بود. بعضی ها می گفتن استراحت کافی بعد از عمل خیلی مهمه و باید از فعالیت های سنگین خودداری کرد. بعضی ها هم می گفتن انجام فیزیوتراپی بعد از عمل خیلی کمک می کنه که عضلات دوباره قوی بشن. یه سری دیگه هم می گفتن باید داروهای تجویز شده توسط دکتر رو به طور منظم مصرف کرد. بعضی از خانم ها می گفتن بهره‌گیری از عصا بعد از عمل خیلی کمک می کنه که فشار روی لگن کم بشه. در کل به نظر می رسید مراقبت های بعد از عمل نقش مهمی در بهبودی کامل داره. اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن تمام دستورات پزشک به دقت رعایت بشه.

تجربه 17: صبر و حوصله، کلید درمان!

صبر و حوصله هم تو نی نی سایت به عنوان یه عامل مهم در درمان ران شل شناخته میشد. بعضی ها می گفتن درمان ران شل زمان بره و باید صبور بود. بعضی ها هم می گفتن نباید انتظار داشت که درد ران شل یهویی از بین بره. یه سری دیگه هم می گفتن باید به بدن فرصت داد تا خودش رو ترمیم کنه. بعضی از خانم ها می گفتن دیدن پیشرفت های کوچک خیلی کمک می کنه که انگیزه شون رو حفظ کنن. در کل به نظر می رسید صبر و حوصله می تونه نقش مهمی در موفقیت درمان ران شل داشته باشه. اکثر نی نی سایتی ها توصیه می کردن امیدشون رو از دست ندن و به تلاششون ادامه بدن.

تجربه 18: حمایت همسر و خانواده

حمایت همسر و خانواده در دوران سختی ران شل، بسیار ارزشمند بود. بعضی خانم ها می گفتن کمک همسرشون در کارهای خانه خیلی تاثیر داشته و باعث شده فشار کمتری بهشون وارد بشه. برخی دیگه از خانم ها اشاره کردن که تشویق و دلداری همسر و خانوادشون باعث افزایش روحیه و انگیزه شون برای ادامه درمان شده. همچنین بعضی از خانم ها از تجربه نگهداری فرزندشون توسط مادر یا خواهر در این دوران گفته بودند. اکثر خانم ها توصیه می کردند در صورت امکان از اطرافیان خود کمک بخواهید. از کمک گرفتن نترسید!

تجربه 19: راهکار های خانگی و دمنوش ها

خانم ها در نی نی سایت از راهکار های خانگی و بهره‌گیری از دمنوش ها برای کاهش درد ران شل استفاده میکردند. بعضی از خانم ها بهره‌گیری از دمنوش زنجبیل و زردچوبه را برای کاهش التهاب و درد مفید می دانستند. همچنین بعضی از خانم ها از روغن های گیاهی مانند روغن نعناع فلفلی برای ماساژ موضعی و کاهش درد استفاده میکردند. بهره‌گیری از کمپرس آب گرم و حمام آب گرم نیز از دیگر راهکارهای خانگی بود که توسط خانم ها توصیه میشد. بهره‌گیری از زانو بند برای کمک به راه رفتن و ایستادن برخی از خانم ها را یاری کرده بود. ذکر میشد این راهکار های خانگی باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود و در صورت عدم بهبودی باید به پزشک مراجعه کرد. توصیه این بود که نباید خودسرانه از دارو های گیاهی استفاده کرد.