در یک رابطه‌ی عاشقانه، احساس دوست داشته شدن، دیده شدن و مورد توجه قرار گرفتن، از اساسی‌ترین نیازهاست. اما گاهی اوقات، با وجود عشق و علاقه، این احساس به تدریج کم‌رنگ شده و جای خود را به حس بی‌توجهی و نادیده گرفته شدن می‌دهد. این موضوع می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و باعث ایجاد نارضایتی و تنش در رابطه شود. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟

روابط عاشقانه احساس می‌کنیم طرف مقابل دیگر به ما توجه نمی‌کند:

• ✳️ تغییر در اولویت‌ها: زندگی پر از فراز و نشیب است و اولویت‌های افراد در طول زمان تغییر می‌کنند. ممکن است شریک زندگی شما به دلیل مسائل کاری، خانوادگی یا شخصی، موقتاً توجه کمتری به رابطه نشان دهد.
• ✳️ روزمرگی و عادت: گذر زمان و غرق شدن در روزمرگی‌ها می‌تواند باعث شود که شور و اشتیاق اولیه رابطه کمرنگ شده و طرفین به یکدیگر به عنوان امری بدیهی نگاه کنند.
• ✳️ عدم برقراری ارتباط موثر: اگر نتوانید احساسات و نیازهای خود را به طور واضح و با صداقت با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید، او ممکن است متوجه نشود که شما احساس بی‌توجهی می‌کنید.
• ✳️ بالا بودن انتظارات: گاهی اوقات انتظارات غیرواقع‌بینانه از یک رابطه باعث می‌شود که کوچک‌ترین کمبودها به چشم بیایند و احساس نارضایتی ایجاد کنند.
• ✳️ وجود استرس و فشار: استرس و فشارهای زندگی می‌توانند باعث شوند که افراد به درون خود فرو رفته و کمتر به نیازهای عاطفی دیگران توجه کنند.
• ✳️ مشکلات حل نشده: وجود مشکلات و اختلافات حل نشده در رابطه می‌تواند باعث ایجاد
• ✳️ مقایسه با دیگران: مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، به ویژه در شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند باعث ایجاد انتظارات غیرواقع‌بینانه و احساس نارضایتی شود.
• ✳️ وجود مشکلات فردی: مشکلات فردی مانند افسردگی، اضطراب یا عزت نفس پایین می‌توانند بر نحوه تعامل فرد با دیگران تاثیر گذاشته و باعث بی‌توجهی به نیازهای عاطفی شریک زندگی شود.
• ✳️ اعتیاد به تکنولوژی: گذراندن بیش از حد وقت در شبکه‌های اجتماعی و بهره‌گیری از تلفن همراه می‌تواند باعث غفلت از ارتباطات واقعی و نیازهای عاطفی شریک زندگی شود.
• ✳️ تفاوت در سبک‌های دلبستگی: افراد با سبک‌های دلبستگی متفاوت، نیازهای عاطفی متفاوتی دارند. عدم آگاهی از این تفاوت‌ها می‌تواند باعث ایجاد سوء تفاهم و احساس بی‌توجهی شود.
• ✳️ کاهش میل جنسی: کاهش میل جنسی یکی از طرفین می‌تواند باعث ایجاد فاصله عاطفی و احساس نادیده گرفته شدن شود.









چرا در روابط عاشقانه احساس می‌کنیم نادیده گرفته می‌شویم؟

1. مشغله‌های روزمره و استرس

زندگی مدرن پر از دغدغه و استرس است. فشارهای کاری، مشکلات مالی و سایر مسائل روزمره می‌توانند تمرکز فرد را از رابطه دور کرده و باعث شوند به نظر برسد که کمتر به شما توجه می‌کند.

وقتی فرد درگیر مشکلات خود است، ممکن است ناخواسته از نیازهای عاطفی شما غافل شود.

سعی کنید در این شرایط صبور باشید و با او همدلی کنید.

اعتماد به نفس

یا ترس از طرد شدن باشد.

برای غلبه بر احساس ناامنی، باید روی افزایش اعتماد به نفس خود کار کنید و سعی کنید به طرف مقابل اعتماد کنید.

در ضمن، باید با طرف مقابل در مورد احساسات خود صحبت کنید و از او حمایت بخواهید.

اگر در گذشته تجربیات تلخی داشته‌اید، سعی کنید آنها را رها کنید و به آینده امیدوار باشید.

ارتباط باز و با صداقت با طرف مقابل می‌تواند به ایجاد حس امنیت کمک کند.

7. کمبود وقت با کیفیت

حضور فیزیکی در کنار هم کافی نیست، بلکه گذراندن وقت با کیفیت و توجه کامل به یکدیگر اهمیت دارد.

اگر وقت کافی را با هم نمی‌گذرانید یا در زمان‌هایی که با هم هستید، به تلفن همراه یا سایر فعالیت‌ها مشغول هستید، ممکن است احساس کنید که طرف مقابل به شما توجه نمی‌کند.

برای حل این مشکل، باید سعی کنید زمان‌هایی را در طول روز یا هفته به طور خاص به گذراندن وقت با کیفیت با طرف مقابل اختصاص دهید.

در این زمان‌ها، تمام توجه خود را به او معطوف کنید و از صحبت کردن، گوش دادن و انجام فعالیت‌های مشترک لذت ببرید.

نوشته های مشابه
• 
  آیا بعد از خیانت می شود زندگی کرد؟ ۱۷ نکته برای ترمیم رابطه

  شهریور 4, 1404

خاموش کردن تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی می‌تواند به تمرکز بیشتر کمک کند.

برنامه‌ریزی برای تفریحات و سفرهای مشترک نیز می‌تواند بسیار موثر باشد.

8. عدم قدردانی

اگر احساس می‌کنید که تلاش‌های شما در رابطه نادیده گرفته می‌شود و طرف مقابل از شما قدردانی نمی‌کند، ممکن است احساس کنید که او به شما توجه نمی‌کند.

قدردانی کردن از یکدیگر برای کارهای کوچک و بزرگ، یکی از راه‌های مهم برای تقویت رابطه است.

سعی کنید به طور مرتب از طرف مقابل برای کارهایی که برای شما انجام می‌دهد تشکر کنید و او را به خاطر ویژگی‌های مثبتش تحسین کنید.

در ضمن، باید یاد بگیرید که قدردان خودتان هم باشید و ارزش خود را بدانید.

ابراز قدردانی نه تنها باعث تقویت رابطه می‌شود، بلکه حس خوبی به هر دو طرف می‌دهد.

یادداشت‌های تشکرآمیز کوچک و هدیه‌های غیرمنتظره می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

قدردانی زبانی و عملی، هر دو به یک اندازه مهم هستند.

9. وجود مشکلات حل نشده

اگر مشکلات حل نشده در رابطه وجود داشته باشد، این مشکلات می‌توانند مانند سدی در برابر صمیمیت و ارتباط عاطفی عمل کنند.

هر زمان که با طرف مقابل در مورد این مشکلات صحبت می‌کنید، ممکن است احساس کنید که او از شما فاصله می‌گیرد و به شما توجه نمی‌کند.

برای حل این مشکلات، باید با طرف مقابل به طور با صداقت و باز صحبت کنید و سعی کنید به یک راه حل مشترک برسید.

در صورت لزوم، می‌توانید از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

اجتناب از درگیری و بحث، راه حل مناسبی نیست.

حل مشکلات با همدلی و احترام متقابل، رابطه را قوی‌تر می‌کند.

10. مقایسه رابطه با روابط دیگران

مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، مخصوصا در شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند باعث شود احساس کنید که رابطه شما کمبودهایی دارد و طرف مقابل به شما توجه نمی‌کند.

به جای مقایسه، روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و سعی کنید آن را بهبود بخشید.

ارزش‌های خود را بشناسید و بر اساس آنها زندگی کنید.

خوشبختی واقعی در درون شماست، نه در مقایسه با دیگران.

شبکه‌های اجتماعی را با آگاهی و احتیاط استفاده کنید.

به جای تمرکز بر کمبودها، قدردان داشته‌های خود باشید.

11. نیازهای عاطفی متفاوت

هر فردی نیازهای عاطفی متفاوتی دارد. ممکن است نیازهای شما با نیازهای طرف مقابل متفاوت باشد و این باعث شود احساس کنید که او به شما توجه نمی‌کند.

مثلا ممکن است شما به ابراز محبت کلامی نیاز داشته باشید، در حالی که طرف مقابل ترجیح می‌دهد محبت خود را از طریق اعمال نشان دهد.

برای حل این مشکل، باید با طرف مقابل در مورد نیازهای عاطفی خود صحبت کنید و سعی کنید به یک تفاهم مشترک برسید.

در ضمن، باید یاد بگیرید که نیازهای عاطفی طرف مقابل را نیز درک کنید و به آنها احترام بگذارید.

شناخت نیازهای یکدیگر و تلاش برای برآورده کردن آنها، رابطه را قوی‌تر و صمیمانه‌تر می‌کند.

از پرسیدن سوال نترسید و در مورد احساسات یکدیگر کنجکاو باشید.

تفاوت‌ها را بپذیرید و سعی کنید راه‌هایی برای سازگاری با آنها پیدا کنید.

12. عدم حمایت عاطفی

در زمان‌های سخت و چالش‌برانگیز، حمایت عاطفی از طرف مقابل بسیار مهم است. اگر احساس می‌کنید که طرف مقابل در این مواقع از شما حمایت نمی‌کند، ممکن است احساس کنید که او به شما توجه نمی‌کند.

حمایت عاطفی می‌تواند شامل گوش دادن، همدلی، تشویق و ارائه راه حل باشد.

برای بهبود حمایت عاطفی در رابطه، باید به طرف مقابل نشان دهید که در کنار او هستید و از او حمایت می‌کنید.

در ضمن، باید از طرف مقابل بخواهید که در زمان‌های سخت از شما حمایت کند.

حمایت متقابل در زمان‌های بحرانی، رابطه را مستحکم‌تر می‌کند.

ابراز همدردی و درک احساسات طرف مقابل، بسیار ارزشمند است.

13. حسادت

حسادت می‌تواند یکی از دلایلی باشد که باعث می شود احساس کنید طرف مقابل به شما توجه نمی کند. شاید فکر کنید فرد مقابل به دیگران بیشتر از شما توجه می کند.

حسادت ریشه در عدم اعتماد به نفس و ناامنی دارد.

به جای حسادت، سعی کنید روی تقویت رابطه خود تمرکز کنید.

با طرف مقابل صادق باشید و نگرانی های خود را با او درمیان بگذارید.

اعتماد، کلید یک رابطه سالم است.

به جای تمرکز بر دیگران، روی رابطه خود و شریک زندگی تان تمرکز کنید.

14. بی‌احترامی

بی احترامی در هر شکل (کلامی، رفتاری) می‌تواند باعث شود احساس کنید طرف مقابل به شما توجه نمی کند و برای شما ارزشی قائل نیست.

بی احترامی شامل توهین، تحقیر، تمسخر، و نادیده گرفتن نظرات شما می شود.

اگر در رابطه خود با بی احترامی مواجه هستید، باید با طرف مقابل در مورد آن صحبت کنید و از او بخواهید که رفتارش را تغییر دهد.

هیچ کس نباید در رابطه مورد بی احترامی قرار گیرد.

ارزش خود را بدانید و اجازه ندهید کسی با شما بدرفتاری کند.

اگر بی احترامی ادامه داشت، شاید لازم باشد در مورد ادامه رابطه تجدید نظر کنید.

رابطه باید بر پایه احترام متقابل بنا شود.

15. عدم تعادل در رابطه

اگر در رابطه تعادل وجود نداشته باشد و یکی از طرفین بیشتر از دیگری تلاش کند یا سرمایه‌گذاری کند، ممکن است احساس کنید که طرف مقابل به شما توجه نمی‌کند.

تعادل در رابطه به معنای تقسیم عادلانه مسئولیت‌ها، توجه، محبت و حمایت است.

برای ایجاد تعادل در رابطه، باید با طرف مقابل در مورد انتظارات خود صحبت کنید و سعی کنید به یک تفاهم مشترک برسید.

در ضمن، باید به نیازهای طرف مقابل نیز توجه کنید و سعی کنید به او کمک کنید تا در رابطه احساس رضایت کند.

رابطه‌ای که در آن تعادل وجود دارد، پایدارتر و سالم‌تر است.

در رابطه، بده و بستان وجود دارد و هر دو طرف باید سهم خود را ادا کنند.

عدم تعادل در رابطه می‌تواند منجر به نارضایتی و ناخشنودی شود.

16. افسردگی یا مشکلات سلامت روان

افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان میتوانند باعث شوند فرد نتواند به درستی به نیازهای عاطفی دیگران پاسخ دهد و این باعث شود احساس کنید که او به شما توجه نمی کند.

اگر فکر می کنید طرف مقابل ممکن است دچار افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان باشد، باید او را تشویق کنید تا به یک متخصص مراجعه کند.

حمایت و درک شما در این شرایط بسیار ارزشمند است.

صبر و همدلی در این دوران بسیار مهم است.

مشکلات سلامت روان را جدی بگیرید.

سلامت روان فردی و رابطه ای، هر دو به یک اندازه مهم هستند.

17. انتظارات غیر واقعی از عشق

گاهی اوقات، داشتن انتظارات غیر واقعی از عشق (مانند اینکه عشق باید همیشه آسان و بی‌دردسر باشد) می‌تواند باعث شود احساس کنید که طرف مقابل به شما توجه نمی‌کند.

عشق واقعی نیازمند تلاش، فداکاری و گذشت است.

به جای داشتن انتظارات غیر واقعی، سعی کنید یک تصویر واقع بینانه از عشق داشته باشید.

پذیرش نقص‌های یکدیگر، کلید یک رابطه پایدار است.

عشق، یک سفر است، نه یک مقصد.

از انتظارات غیر واقعی دوری کنید.

18. عدم ابراز محبت کافی

اگر طرف مقابل به اندازه کافی محبت خود را به شما ابراز نکند، ممکن است احساس کنید که او به شما توجه نمی‌کند.

ابراز محبت می‌تواند شامل گفتن کلمات محبت‌آمیز، انجام کارهای کوچک برای نشان دادن علاقه و ابراز صمیمیت فیزیکی باشد.

اگر احساس می‌کنید که نیاز به ابراز محبت بیشتری دارید، با طرف مقابل در مورد آن صحبت کنید.

کلمات محبت‌آمیز، معجزه می کنند.

لمس و تماس فیزیکی، صمیمیت را افزایش می دهد.

کارهای کوچک، نشان دهنده عشق بزرگ هستند.

19. فرار از صمیمیت

گاهی اوقات، فرد ممکن است به دلیل ترس از آسیب دیدن یا نشان دادن آسیب پذیری، از صمیمیت عاطفی اجتناب کند. این فرار می‌تواند باعث شود به نظر برسد که فرد به شما توجه نمی کند.

اگر فکر می کنید طرف مقابل از صمیمیت فرار می کند، سعی کنید فضایی امن و حمایتی برای او ایجاد کنید تا بتواند احساسات خود را با شما درمیان بگذارد.

صبر و درک شما در این شرایط بسیار مهم است.

آسیب پذیری، نشانه قدرت است، نه ضعف.

از قضاوت کردن خودداری کنید.

فضای امنی برای ابراز احساسات ایجاد کنید.

20. دخالت عوامل خارجی (خانواده، دوستان)

دخالت بیش از حد خانواده یا دوستان در رابطه شما می‌تواند باعث ایجاد تنش و نارضایتی شود و این باعث شود احساس کنید طرف مقابل به شما توجه نمی کند و به نظرات دیگران اهمیت بیشتری می دهد.

در این شرایط، باید با طرف مقابل در مورد مرزهای رابطه خود صحبت کنید و توافق کنید که چگونه با دخالت های دیگران برخورد کنید.

رابطه شما باید اولویت اول باشد.

از محافظت از رابطه خود نترسید.

قاطعانه با دخالت های غیر ضروری برخورد کنید.

ارتباط با یکدیگر را تقویت کنید.