انواع ریزش مو مردانه: نگاهی به تجربیات نی نی سایتیها
- ✳️
ریزش موی آندروژنیک (طاسی مردانه):
رایجترین نوع ریزش مو در مردان است و به دلیل ترکیبی از ژنتیک و هورمونها ایجاد میشود. معمولاً با عقب رفتن خط رویش مو و نازک شدن موها در قسمت بالای سر خود را نشان میدهد. بسیاری از نی نی سایتیها از تاثیر ماینوکسیدیل و فیناستراید در کنترل این نوع ریزش مو گفتهاند. - ✳️
تلوژن افلوویوم:
نوعی ریزش موی موقتی است که در اثر استرس شدید، بیماری، جراحی یا تغییرات هورمونی ایجاد میشود. موها به طور ناگهانی و به مقدار زیاد شروع به ریزش میکنند. کاربران نی نی سایت تجربه بهرهگیری از مکملهای ویتامینی و کاهش استرس را در بهبود این وضعیت مفید دانستهاند. - ✳️
آلوپسی آره آتا (Alopecia Areata):
یک بیماری خودایمنی است که باعث ریزش مو به صورت سکهای میشود. در این حالت، سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو حمله میکند. برخی از نی نی سایتیها از تزریق کورتیکواستروئید در محل ریزش مو برای درمان این بیماری خبر دادهاند. - ✳️
آلوپسی سیکاتریسیل (Scarring Alopecia):
این نوع ریزش مو به دلیل التهاب و آسیب به فولیکولهای مو ایجاد میشود و منجر به ایجاد اسکار (جای زخم) و ریزش دائمی مو میگردد. تجربیات نی نی سایتیها در مورد این نوع ریزش مو محدودتر است و درمان آن معمولاً پیچیدهتر است. - ✳️
ریزش مو ناشی از داروها:
برخی داروها مانند داروهای شیمیدرمانی، داروهای ضدافسردگی و داروهای فشار خون میتوانند باعث ریزش مو شوند. در نی نی سایت، برخی کاربران در مورد ریزش مو پس از مصرف داروهای خاص سوال پرسیدهاند. - ✳️
ریزش مو ناشی از کمبود مواد مغذی:
کمبود آهن، روی، ویتامین D و سایر مواد مغذی میتواند منجر به ریزش مو شود. بسیاری از نی نی سایتیها بر اهمیت مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مکملهای غذایی در جلوگیری از ریزش مو تاکید کردهاند. - ✳️
ریزش مو ناشی از عفونتهای قارچی:
عفونتهای قارچی پوست سر میتوانند باعث التهاب و ریزش مو شوند. در نی نی سایت، برخی کاربران در مورد بهرهگیری از شامپوهای ضد قارچ برای درمان این نوع ریزش مو تجربه داشتهاند. - ✳️
کشیدن مو (Trichotillomania):
یک اختلال روانی است که در آن فرد به طور اجباری موهای خود را میکند. در نی نی سایت، این موضوع کمتر مورد بحث قرار گرفته است و نیاز به مشاوره با روانشناس دارد. - ✳️
استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده مو:
استفاده بیش از حد از ژل، اسپری مو و سایر محصولات حالت دهنده مو میتواند به موها آسیب برساند و منجر به ریزش مو شود. نی نی سایتیها توصیه میکنند که از این محصولات به میزان کم استفاده شود و موها به طور مرتب شسته شوند. - ✳️
شستشوی بیش از حد مو:
شستشوی بیش از حد موها میتواند چربی طبیعی پوست سر را از بین ببرد و باعث خشکی و شکنندگی موها شود. نی نی سایتیها توصیه میکنند که موها را به طور مرتب و نه بیش از حد شستشو دهید. - ✳️
بهرهگیری از آب داغ برای شستشوی مو:
آب داغ میتواند به موها آسیب برساند و باعث ریزش مو شود. نی نی سایتیها توصیه میکنند که از آب ولرم برای شستشوی مو استفاده کنید. - ✳️
بهرهگیری از سشوار و اتوی مو به طور مکرر:
حرارت زیاد سشوار و اتوی مو میتواند به موها آسیب برساند و باعث ریزش مو شود. نی نی سایتیها توصیه میکنند که از این وسایل به میزان کم استفاده کنید و از محافظ حرارتی استفاده کنید. - ✳️
استرس و اضطراب:
استرس و اضطراب میتوانند باعث ریزش مو شوند. بسیاری از نی نی سایتی ها توصیه میکنند که برای کاهش استرس از تکنیکهای آرامشبخش مانند یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. - ✳️
تغییرات هورمونی:
تغییرات هورمونی ناشی از بیماریها یا مصرف داروها، میتوانند در ریزش موی مردان نقش داشته باشند. - ✳️
بیماریهای زمینهای:
برخی بیماریها مانند دیابت و بیماریهای تیروئید، با ریزش مو مرتبط هستند. - ✳️
سابقه خانوادگی:
ژنتیک نقش مهمی در ریزش مو دارد. اگر در خانواده شما سابقه ریزش مو وجود دارد، احتمال ابتلا به این عارضه بیشتر است.
رایجترین نوع ریزش مو در مردان است. ژنتیکی بوده و با افزایش سن، موها نازک و کمپشت میشوند، مخصوصا در ناحیه شقیقهها و فرق سر.
در نی نی سایت خیلی از کاربران از تاثیر مثبت ماینوکسیدیل و فیناستراید (با تجویز پزشک) صحبت کردهاند.
بعضی هم تجربه کاشت مو رو داشتن و راضی بودند، اما تاکید داشتن که انتخاب کلینیک و پزشک خوب خیلی مهمه.
بعضیها هم گفته بودن شامپوهای ضد ریزش مو تا حدی کمک کرده، اما تاثیرش موقتی بوده.
یه سری هم از تاثیر روغنهای گیاهی مثل رزماری و نارگیل گفته بودن.
خیلی از افراد اشاره کرده بودند که استرس و تغذیه نامناسب، ریزش مو رو تشدید میکنه.
بعضی از آقایون از کلاههایی استفاده میکردند که از موها در برابر نور خورشید محافظت میکرد.
2. تلوژن افلوویوم (Telogen Effluvium)
ریزش موی موقت و منتشر که به دلیل استرس شدید، بیماری، جراحی، رژیم غذایی سخت یا مصرف بعضی داروها اتفاق میافتد. خیلی از خانمها بعد از زایمان دچار این نوع ریزش مو شده بودن و گفته بودن بعد از مدتی خود به خود خوب شده. بعضی از کاربرها از مصرف مکملهای آهن و زینک برای درمانش کمک گرفته بودند. تعداد زیادی هم تاکید داشتن که باید صبور بود و به بدن فرصت داد تا خودش رو ترمیم کنه. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه هم از راهکارهایی بود که پیشنهاد شده بود. عدهای هم از تاثیر مثبت ماساژ سر برای بهبود گردش خون در پوست سر گفته بودند. بهرهگیری از شامپوهای ملایم و پرهیز از حرارت زیاد (سشوار و اتو مو) هم توصیه شده بود.
3. آلوپسی آره آتا (Alopecia Areata)
یک بیماری خودایمنی که باعث ریزش موی سکهای میشود. ممکن است فقط یک یا چند لکه کوچک ایجاد شود یا تمام موهای سر و بدن را درگیر کند. در مورد این نوع ریزش مو، خیلیها به تاثیر استرس اشاره کرده بودن و گفته بودن با کنترل استرس، وضعیت بهتر شده. تزریق کورتیکواستروئید توسط پزشک متخصص پوست هم از راههای درمانی بود که تجربه شده بود. بهرهگیری از داروهای موضعی و سیستمیک هم ذکر شده بود، اما تاکید بر مراجعه به پزشک و عدم خوددرمانی بود. بعضی از افراد از روشهای درمانی جایگزین مانند طب سوزنی استفاده کرده بودن و نتایج متفاوتی دیده بودن. حمایت روانی و پذیرش شرایط هم از نکات مهمی بود که بهش اشاره شده بود. برخی از افراد با بهرهگیری از کلاهگیس یا روسری، مشکل ریزش مو رو پنهان میکردند.
4. ریزش موی ناشی از داروها
مصرف بعضی داروها مانند داروهای شیمی درمانی، داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون و داروهای ضد انعقاد خون میتواند باعث ریزش مو شود. در این مورد، بیشتر کاربران به اهمیت مشورت با پزشک در مورد عوارض جانبی داروها اشاره کرده بودند. برخی هم گفته بودند بعد از قطع دارو، ریزش مو متوقف شده. در صورت امکان، جایگزین کردن دارو با داروی دیگری که عوارض کمتری دارد، پیشنهاد شده بود. بهرهگیری از روشهای تقویت مو مانند مکملها و روغنهای گیاهی هم به عنوان راهکار کمکی ذکر شده بود. بهبود تغذیه و کاهش استرس هم مورد تاکید قرار گرفته بود. انتظار برای رویش مجدد موها بعد از قطع مصرف دارو، توصیه شده بود.
5. ریزش موی ناشی از کمبود مواد مغذی
کمبود ویتامینها و مواد معدنی مانند آهن، زینک، بیوتین و پروتئین میتواند باعث ریزش مو شود. بیشتر کاربران به اهمیت داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی اشاره کرده بودند. مصرف مکملهای غذایی (با تجویز پزشک) هم پیشنهاد شده بود. آزمایش خون برای بررسی سطح ویتامینها و مواد معدنی و رفع کمبودها توصیه شده بود. مصرف مواد غذایی غنی از آهن، زینک و بیوتین مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و آجیلها هم پیشنهاد شده بود. پرهیز از رژیمهای غذایی سخت و غیر اصولی هم مورد تاکید قرار گرفته بود. مصرف پروتئین کافی برای تقویت موها هم توصیه شده بود.
6. ریزش موی ناشی از عفونتهای قارچی
عفونتهای قارچی پوست سر میتوانند باعث ریزش مو و التهاب شوند. در این مورد، بیشتر کاربران به اهمیت مراجعه به پزشک برای تشخیص و درمان عفونت تاکید کرده بودند. بهرهگیری از شامپوهای ضد قارچ تجویز شده توسط پزشک، توصیه شده بود. رعایت بهداشت فردی و جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران هم مورد تاکید قرار گرفته بود. پرهیز از استفاده مشترک از وسایل شخصی مانند شانه و حوله هم توصیه شده بود. تمیز نگه داشتن پوست سر و جلوگیری از تعریق زیاد هم پیشنهاد شده بود. درمان سریع و به موقع عفونت برای جلوگیری از گسترش آن هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
7. ریزش موی ناشی از مشکلات تیروئید
کمکاری یا پرکاری تیروئید میتواند باعث ریزش مو شود. در این مورد، بیشتر کاربران به اهمیت انجام آزمایش تیروئید و درمان مشکلات تیروئیدی با نظر پزشک اشاره کرده بودند. مصرف داروهای تنظیم کننده تیروئید تجویز شده توسط پزشک، توصیه شده بود. پیگیری منظم وضعیت تیروئید و انجام آزمایشهای دورهای هم مورد تاکید قرار گرفته بود. صبر و حوصله برای مشاهده نتایج درمان تیروئید و تاثیر آن بر ریزش مو هم توصیه شده بود. حمایت روانی و کاهش استرس هم مورد تاکید قرار گرفته بود. در صورت بهبود عملکرد تیروئید، انتظار رویش مجدد موها وجود دارد.
8. ریزش موی ناشی از استرس و اضطراب
استرس و اضطراب مزمن میتوانند باعث ریزش مو شوند. در این مورد، بیشتر کاربران به اهمیت مدیریت استرس و یادگیری تکنیکهای آرامشبخش اشاره کرده بودند. انجام فعالیتهای ورزشی، یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق برای کاهش استرس توصیه شده بود. مشاوره با روانشناس برای مدیریت استرس و اضطراب هم پیشنهاد شده بود. داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب هم مورد تاکید قرار گرفته بود. پرهیز از مصرف مواد محرک مانند کافئین و الکل هم توصیه شده بود. ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی و اولویتبندی سلامت روان هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
9. ریزش موی ناشی از کشیدن مو (تریکوتیلومانیا)
یک اختلال روانی که فرد به طور اجباری موهای خود را میکشد. در این مورد، بیشتر کاربران به اهمیت مراجعه به روانپزشک و روانشناس برای درمان این اختلال اشاره کرده بودند. درمان شناختی رفتاری (CBT) و دارو درمانی از روشهای درمانی این اختلال هستند. حمایت خانواده و دوستان هم در روند درمان بسیار مهم است. شناسایی محرکها و اجتناب از آنها هم توصیه شده بود. جایگزین کردن این عادت با فعالیتهای دیگر هم پیشنهاد شده بود. پذیرش مشکل و تلاش برای درمان آن، اولین قدم است.
10. ریزش موی ناشی از محصولات آرایشی و بهداشتی نامناسب
بهرهگیری از شامپوها، نرمکنندهها و رنگ موهای نامناسب میتواند باعث آسیب به موها و ریزش آنها شود. در این مورد، بیشتر کاربران به اهمیت انتخاب محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب و با کیفیت اشاره کرده بودند. بهرهگیری از شامپوهای ملایم و بدون سولفات توصیه شده بود. پرهیز از استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی مانند رنگ مو و دکلره هم مورد تاکید قرار گرفته بود. بهرهگیری از ماسکهای مو و روغنهای گیاهی برای تقویت موها هم پیشنهاد شده بود. توجه به ترکیبات محصولات آرایشی و بهداشتی و اجتناب از مواد مضر هم توصیه شده بود. شستشوی ملایم موها و پرهیز از چنگ زدن زیاد هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
11. ریزش موی ناشی از مدل موهای سفت و محکم
بستن موها به صورت دم اسبی محکم، بافتهای تنگ و بهرهگیری از اکستنشن میتواند باعث کشیدگی و آسیب به ریشه موها و در نتیجه ریزش مو شود. تغییر مدل مو به مدلهای آزادتر و شلتر توصیه شده بود. پرهیز از استفاده روزانه از کشهای موی سفت هم مورد تاکید قرار گرفته بود. بهرهگیری از کشهای موی نرم و پارچهای پیشنهاد شده بود. ماساژ ملایم پوست سر بعد از باز کردن موها هم توصیه شده بود. به موها استراحت دادن و استفاده نکردن از مدلهای سفت برای مدتی، پیشنهاد شده بود. تقویت موها با ماسکهای طبیعی و روغنهای گیاهی هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
12. ریزش موی ناشی از بیماریهای پوستی
بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت سبورئیک میتوانند باعث التهاب و ریزش مو شوند. مراجعه به متخصص پوست برای تشخیص و درمان بیماری پوستی توصیه شده بود. بهرهگیری از داروهای موضعی و سیستمیک تجویز شده توسط پزشک، پیشنهاد شده بود. شستشوی ملایم موها با شامپوهای مخصوص پوست سر حساس هم توصیه شده بود. پرهیز از خاراندن پوست سر و دستکاری زخمها هم مورد تاکید قرار گرفته بود. کاهش استرس و رعایت رژیم غذایی سالم هم پیشنهاد شده بود. پیگیری منظم وضعیت پوست سر و مراجعه به پزشک در صورت بدتر شدن علائم هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
13. ریزش موی سکهای (آلوپسی آرهآتا) در ریش
این نوع ریزش مو میتواند علاوه بر سر، ریش آقایان را نیز درگیر کند و باعث ایجاد لکههای بدون مو در ریش شود. درمانهای مشابه آلوپسی آرهآتا در سر، مانند تزریق کورتیکواستروئید موضعی و داروهای تحریک کننده رشد مو، پیشنهاد شده بود. مراقبت از پوست صورت و جلوگیری از آسیب رساندن به آن هم مورد تاکید قرار گرفته بود. کاشت مو در ناحیه ریش هم به عنوان یک راه حل در نظر گرفته شده بود. پذیرش شرایط و بهرهگیری از روشهایی مانند اصلاح ریش به شکل مناسب برای پوشاندن لکهها هم توصیه شده بود. بررسی سایر عوامل احتمالی ریزش مو مانند استرس و کمبود ویتامینها هم پیشنهاد شده بود. صبر و حوصله در طول دوره درمان و پیگیری منظم با پزشک هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
14. ریزش موی ناشی از مصرف استروئیدهای آنابولیک
مصرف استروئیدهای آنابولیک برای افزایش حجم عضلات میتواند باعث ریزش مو در مردان شود. قطع مصرف استروئیدها اولین و مهمترین قدم در جلوگیری از ریزش مو است. مشاوره با پزشک برای بررسی وضعیت سلامتی و ارائه راهکارهای مناسب هم پیشنهاد شده بود. بهرهگیری از داروهای ضد ریزش مو مانند فیناستراید و ماینوکسیدیل (با تجویز پزشک) هم در برخی موارد توصیه شده بود. تغذیه سالم و سرشار از پروتئین و ویتامینها هم برای تقویت موها مهم است. ورزش منظم و سالم (بدون بهرهگیری از استروئید) هم برای حفظ سلامتی کلی بدن توصیه شده بود. آگاهی از عوارض جانبی استروئیدها و پرهیز از مصرف خودسرانه آنها هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
15. ریزش موی ناشی از سوختگی پوست سر
سوختگی پوست سر میتواند باعث آسیب دائمی به فولیکولهای مو و ریزش موی غیرقابل برگشت شود. مراقبتهای اولیه و فوری برای درمان سوختگی بسیار مهم است. مراجعه به پزشک متخصص سوختگی برای بررسی میزان آسیب و ارائه درمان مناسب توصیه شده بود. کاشت مو در ناحیه سوخته در صورت امکان، یک راه حل برای بازگرداندن موها است. بهرهگیری از کلاهگیس یا روسری برای پوشاندن ناحیه سوخته هم پیشنهاد شده بود. حمایت روانی و پذیرش شرایط هم در این موارد بسیار مهم است. جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست سر و محافظت از آن در برابر نور خورشید هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
16. ریزش موی ناشی از افزایش سن و یائسگی مردانه (آندروپوز)
با افزایش سن و کاهش سطح هورمونهای مردانه، ریزش مو در مردان تشدید میشود. بهرهگیری از داروهای ضد ریزش مو مانند ماینوکسیدیل و فیناستراید (با تجویز پزشک) میتواند به کاهش ریزش مو کمک کند. تغذیه سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس برای حفظ سلامت کلی بدن و موها مهم است. کاشت مو هم یک گزینه برای بازگرداندن موها در ناحیههایی است که به شدت کمپشت شدهاند. پذیرش تغییرات ناشی از افزایش سن و تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی هم توصیه شده بود. مشاوره با پزشک برای بررسی وضعیت سلامتی و ارائه راهکارهای مناسب هم پیشنهاد شده بود. مراقبت از موها و بهرهگیری از محصولات مناسب برای موهای نازک و کمپشت هم مورد تاکید قرار گرفته بود.
خیلی وقته دارم با ریزش موی مردانه کلنجار میرم، انگار موهام یه جورایی تصمیم گرفتن فرار کنن! یه دوره ای فیناستراید استفاده کردم، ولی انگار داستان های ترسناک درباره عوارضش روحمو بیشتر از موهام کم کرد. الان فقط دارم با ماساژ پوست سر و روغن رزماری دوستیم میکنم، هرچند هنوز موهام نقشه فرارشون رو عملی نکردن. راستی، تست تیروئید هم بدهید، من که کلی تعجب کردم وقتی فهمیدم کمکاری تیروئید دارم و مقصر اصلی همینه. اون موقع داشتم موهامو به خاطر استرس از دست میدادم، تازه فهمیدم استرس فقط یه بهونه اضافه بود!